Lapins de cadence

Qu’est-ce qu’un lapin de cadence?

C’est un coureur aguerri ou une coureuse aguerrie qui complète un parcours en un temps précis. Les autres participants peuvent alors ajuster leur cadence à ce dernier afin de terminer dans un temps déterminé.

Pour l’amateur de course à pied, l’expérience vécue comme lapin de cadence est riche. C’est une forme de bénévolat et une occasion de partager sa passion pour la course. Avant le départ, les recrues vont habituellement à la rencontre des coureurs aux oreilles roses afin d’être réconfortées et rassurées. Suivre le lapin en peloton constitue une source de motivation et d’encouragement afin de ne pas lâcher et garder sa concentration. Plusieurs coureurs vont les remercier une fois arrivés à destination, satisfaction assurée!

Des lapins de cadence sont prévues pour les temps suivant :

5 km : 25 min, 30 min, 35 min, 40 min
10 km : 50 min, 55 min, 60 min, 65 min, 70 min
21,1 km : 1:35, 1:40, 1:45, 1:50, 1:55, 2:00, 2:05, 2:10, 2:15, 2:20, 2:25, 2:30, 2:45
42,2 km : 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30, 4:45, 5:00